8 sesiones · Curso en línea vía zoom
de 7:00 - 8:30 pm (hora cdmx)
Conoce más del curso
Marzo · Martes 28 (1 clase)
Abril · Martes 4, 11, y 18 (3 clases)
Mayo · Martes 2, 9, 16 y 23 (4 clases)
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Mayo · Martes 2, 9, 16 y 23 (4 clases)
Autocompasión para Adolescentes y Jóvenes Adultos
Acerca del Curso
El desafío: La adolescencia es un momento de cambio y crecimiento. Es el período de la vida reservado para el autodescubrimiento y la rebelión,pero a medida que aumentan las demandas en la vida para los adolescentes, esta época de la vida a menudo, está llena de confusión, ansiedad o depresión.
Para muchos adolescentes, estos desafíos conducen a la desconexión y all aislamiento.
La respuesta: Para ayudar a los adolescentes y a jóvenes adultos a enfrentar de manera más efectiva los desafíos continuos de su vida cotidiana, las expertas en adolescentes Karen Bluth, Ph.D., y Lorraine Hobbs, MA, co crearon el curso Mindful Self-Compassion for Teens (MSC-T Mindful Self-Compassion for Teens por sus siglas en inglés), antes llamado “Ser Tu Mejor Amigo” en español, un curso diseñado para cultivar la habilidad de la autocompasión en los adolescentes y jóvenes adultos con apoyo empírico de 8 semanas de duración.
Siguiendo los pasos del programa MSC (Mindful Self-Compassion por sus siglas en inglés) para adultos y respaldado por los co desarrolladores de MSC Chris Germer, Ph.D. y Kristin Neff, Ph.D., la adaptación adolescente se basa en los tres componentes clave de la Autocompasión: Bondad hacia uno mismo, Humanidad Compartida y Atención Plena y equilibrada (Mindfulness).
En este curso de 8 sesiones, que se reúne durante 1.5 horas por sesión, los adolescentes y jóvenes adultos participan en actividades apropiadas para su etapa de desarrollo con prácticas y meditaciones cuidadosamente elaboradas, que les brindan la oportunidad de aprender a navegar los altibajos emocionales de la vida con mayor facilidad.
Respaldado por la investigación, los hallazgos indican aumentos en el bienestar emocional y una mayor resiliencia después de tomar el curso.
Autocompasión para Adolescentes y Jóvenes Adultos
Acerca del Curso
El desafío: La adolescencia es un momento de cambio y crecimiento. Es el período de la vida reservado para el autodescubrimiento y la rebelión,pero a medida que aumentan las demandas en la vida para los adolescentes, esta época de la vida a menudo, está llena de confusión, ansiedad o depresión.
Para muchos adolescentes, estos desafíos conducen a la desconexión y all aislamiento.
La respuesta: Para ayudar a los adolescentes y a jóvenes adultos a enfrentar de manera más efectiva los desafíos continuos de su vida cotidiana, las expertas en adolescentes Karen Bluth, Ph.D., y Lorraine Hobbs, MA, co crearon el curso Mindful Self-Compassion for Teens (MSC-T Mindful Self-Compassion for Teens por sus siglas en inglés), antes llamado “Ser Tu Mejor Amigo” en español, un curso diseñado para cultivar la habilidad de la autocompasión en los adolescentes y jóvenes adultos con apoyo empírico de 8 semanas de duración.
Siguiendo los pasos del programa MSC (Mindful Self-Compassion por sus siglas en inglés) para adultos y respaldado por los co desarrolladores de MSC Chris Germer, Ph.D. y Kristin Neff, Ph.D., la adaptación adolescente se basa en los tres componentes clave de la Autocompasión: Bondad hacia uno mismo, Humanidad Compartida y Atención Plena y equilibrada (Mindfulness).
En este curso de 8 sesiones, que se reúne durante 1.5 horas por sesión, los adolescentes y jóvenes adultos participan en actividades apropiadas para su etapa de desarrollo con prácticas y meditaciones cuidadosamente elaboradas, que les brindan la oportunidad de aprender a navegar los altibajos emocionales de la vida con mayor facilidad.
Respaldado por la investigación, los hallazgos indican aumentos en el bienestar emocional y una mayor resiliencia después de tomar el curso.
Autocompasión para Adolescentes y Jóvenes Adultos
Acerca del Curso
El desafío: La adolescencia es un momento de cambio y crecimiento. Es el período de la vida reservado para el autodescubrimiento y la rebelión,pero a medida que aumentan las demandas en la vida para los adolescentes, esta época de la vida a menudo, está llena de confusión, ansiedad o depresión.
Para muchos adolescentes, estos desafíos conducen a la desconexión y all aislamiento.
La respuesta: Para ayudar a los adolescentes y a jóvenes adultos a enfrentar de manera más efectiva los desafíos continuos de su vida cotidiana, las expertas en adolescentes Karen Bluth, Ph.D., y Lorraine Hobbs, MA, co crearon el curso Mindful Self-Compassion for Teens (MSC-T Mindful Self-Compassion for Teens por sus siglas en inglés), antes llamado “Ser Tu Mejor Amigo” en español, un curso diseñado para cultivar la habilidad de la autocompasión en los adolescentes y jóvenes adultos con apoyo empírico de 8 semanas de duración.
Siguiendo los pasos del programa MSC (Mindful Self-Compassion por sus siglas en inglés) para adultos y respaldado por los co desarrolladores de MSC Chris Germer, Ph.D. y Kristin Neff, Ph.D., la adaptación adolescente se basa en los tres componentes clave de la Autocompasión: Bondad hacia uno mismo, Humanidad Compartida y Atención Plena y equilibrada (Mindfulness).
En este curso de 8 sesiones, que se reúne durante 1.5 horas por sesión, los adolescentes y jóvenes adultos participan en actividades apropiadas para su etapa de desarrollo con prácticas y meditaciones cuidadosamente elaboradas, que les brindan la oportunidad de aprender a navegar los altibajos emocionales de la vida con mayor facilidad.
Respaldado por la investigación, los hallazgos indican aumentos en el bienestar emocional y una mayor resiliencia después de tomar el curso.
Responder a los desafíos de estos años críticos con amabilidad y autocompasión
Aprender prácticas sencillas para apoyarte con las dificultades en la vida diaria. (autoeficacia)
Aprender sobre las consecuencias del estrés a nivel emocional y físico en el día a día
Sentirse apoyado y aceptado en un entorno de aprendizaje emocionalmente seguro, conectado y guiado con sus compañeros
Disfrutar del momento presente
Para participar en este curso, necesito tu compromiso de:
- Asistir a las clases
- Llenar la Escala de la Autocompasión antes y después de terminar la clase (Haz click aquí)
- Comprometerte a hacer los ejercicios semanales
- Tener conexión de internet con suficiente capacidad para Zoom
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- Comprometerte a hacer los ejercicios semanales
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Aprende el arte de la autocompasión
Encuentra las herramientas necesarias para iniciar el camino de la plenitud.
Contacto:
Mariana Ampudia
+1 858 688-5566
esmariana@me.com
www.plenamente.life