mariana ampudia
-maestra de meditación y autocompasión
Mariana es empresaria, políglota, maestra de Autocompasión y Mindfulness para adolescentes y jóvenes adultos y traductora simultánea durante entrenamientos de formación de Facilitadores de Mindfulness y Autocompasión.
Maestra bilingüe de Atención Plena (Mindfulness) y Autocompasión para jóvenes y niños (MSC-T por sus siglas en inglés) y maestra nivel 1 de Reducción de Estrés Basado en Mindfulness (MBSR).
Mariana ha hecho sus estudios en el Center For Mindful Self-compassion, en el UCSD Center for Mindfulness de la Universidad de San Diego, en el Instituto Mexicano de Mindfulness e imparte cursos, charlas y talleres para adolescentes, jóvenes adultos y familias con el fin de apoyarlos a florecer, a aprender a autorregularse, a ser más resilientes y a mejorar su capacidad de atención y de estar presentes con la intención de crear y establecer una mejor relación con uno mismo y con todos los que se relacionan. Construyendo así un mundo más armonioso, más compasivo y más inclusivo.
Los valores de Plenamente son Universalidad, por que todos tenemos los mismos derechos humanos independientemente de donde vivamos y quienes seamos, Inclusividad, no juzgar, en este espacio, todos somos bienvenidos, sin importar estatus social, raza, religión, orientación sexual, y Costeabilidad porque todos tenemos el derecho de experimentar y obtener los beneficios de esas prácticas sin importar estatus socioeconómico, no le diremos que no a nadie que no tenga la posibilidad de pagar los cursos .
mariana ampudia
-maestra de meditación y autocompasión
Mariana es empresaria, políglota, maestra de Autocompasión y Mindfulness para adolescentes y jóvenes adultos y traductora simultánea durante entrenamientos de formación de Facilitadores de Mindfulness y Autocompasión.
Maestra bilingüe de Atención Plena (Mindfulness) y Autocompasión para jóvenes y niños (MSC-T por sus siglas en inglés) y maestra nivel 1 de Reducción de Estrés Basado en Mindfulness (MBSR).
Mariana ha hecho sus estudios en el Center For Mindful Self-compassion, en el UCSD Center for Mindfulness de la Universidad de San Diego, en el Instituto Mexicano de Mindfulness e imparte cursos, charlas y talleres para adolescentes, jóvenes adultos y familias con el fin de apoyarlos a florecer, a aprender a autorregularse, a ser más resilientes y a mejorar su capacidad de atención y de estar presentes con la intención de crear y establecer una mejor relación con uno mismo y con todos los que se relacionan. Construyendo así un mundo más armonioso, más compasivo y más inclusivo.
Los valores de Plenamente son Universalidad, por que todos tenemos los mismos derechos humanos independientemente de donde vivamos y quienes seamos, Inclusividad, no juzgar, en este espacio, todos somos bienvenidos, sin importar estatus social, raza, religión, orientación sexual, y Costeabilidad porque todos tenemos el derecho de experimentar y obtener los beneficios de esas prácticas sin importar estatus socioeconómico, no le diremos que no a nadie que no tenga la posibilidad de pagar los cursos.
GALERIA
Recurso 1
Diccionario de las Emociones:
“Para encontrar el nuevo mundo necesitábamos un mapa, y para encontrar una mente tranquila necesitamos un mapa de nuestras emociones” – Dalai Lama
recurso 2
Escala de Autocompasión
La autocompasión o amor incondicional hacia uno mismo es una habilidad central en la práctica de Mindfulness. Su cultivo nos proporciona fuerza emocional y resiliencia. Haz click en este recurso para conocer tu nivel de autocompasión.
recurso 3
La mente adolescente según Dan Siegel:
Disfruta de un video que revelará lo que la ciencia sugiere que es una nueva visión del cerebro adolescente, que postula 4 rasgos clave de la adolescencia: chispa emocional, compromiso social, búsqueda de novedades y exploración creativa.
Ser plenamente es equidad amarse inclusividad autorregularse igualdad no hacer daño
Aprende el arte de la autocompasión
Encuentra las herramientas necesarias para iniciar el camino de la plenitud.
Contacto:
Mariana Ampudia
+1 858 688-5566
esmariana@me.com
www.plenamente.life